很多朋友对于滑雪教学方案和滑雪注意事项不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
自由式滑雪的规则和方法
自由式滑雪空中技巧比赛场地分为四个区域，助滑区（70°）、跳台区、着陆区（37°）、停止区。跳台分为一周台（空翻一周）、两周台（空翻两周）、三周台（空翻三周）。
按旧规则规定，运动员从平台跃起到落地的空间内做各种空翻转体动作，自由式滑雪的得分是根据表演的艺术效果和竞技水平决定的，比赛时每人试跳两次，裁判员根据运动员完成动作的质量评定空中动作分和着陆动作分，两者相加再乘以动作难度系数，即为一次试跳的得分，两次试跳得分相加，得分多者名次高。
新规则规定，预赛第一跳取前6名直接进入决赛，未进前6名者进行第二轮预赛；第二轮预赛取前6名将进入决赛，共12人进入决赛，预赛中两跳动作不可重复使用，每轮得分不相加。决赛三轮每轮淘汰制，12进8、8进4、最后4人争夺奖牌，决赛中两跳动作不可重复使用，每轮得分不相加。
怎样学会滑雪
1、初学者不建议自学或者看视频、问朋友等。
2、第一，不要对自己那么自信，自学是不可能的。
3、第三，朋友可能也是二把刀，如果一起滑雪，时间那么珍贵，朋友也想好好滑，不要为难他了，会滑不一定会教。
4、普通人乖乖去滑雪学校请一位教练，花几个小时或一段时间学习基础的滑雪技巧，学会不要让自己受到伤害，也不要去迫害别人，这是第一步。
5、想要继续进步，需要跟着教练学，用正确的方法提高。滑雪是技巧性非常强的运动，如果没打好基础，后期很难提高。
6、学会基础后如何提高，这是另一个话题，不在此展开。
滑雪方法
1.上课。很难说会有最快的基础知识方法学会滑雪，但首先要学会基础的理论知识，因此需要在滑雪胜地和高山滑雪俱乐部查找适合初学者的教材。
2.需要找到大小合适的滑雪靴，并调整紧固。
3.在雪地里找一个平坦的区域，蹬上滑雪板。
4.学习基本滑雪姿势。弯曲膝盖，使胫骨依靠在靴子前面，身体也向前略倾。滑雪板的长度会使人不太可能向前摔倒。滑雪中向后仰并不会使人停下来，反而会使滑雪板难于控制，将手穿过滑雪杆上的皮带，将滑雪杆握在身边。
6.在山顶做好准备。提防别人，尤其是如果小山包雪坡是在另一个雪坡的山脚，那些冲下来的滑雪者可能速度很快。
7.学习转弯技巧。要完成转弯动作，转移身体的体重到不是想要转弯方向的那只滑雪板上，同时，推进滑雪板上身体在滑雪板后向一侧摆，这样滑雪板在身前就以一个侧倾角度和雪地接触。
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